Vorteile
Es ist menschlich, dass wir in unserem Leben an unsere Grenzen stossen oder nicht wissen, wie wir mit herausfordernden Situationen umgehen können. Sorgen bezüglich Arbeit, Beziehungen, Finanzen oder Gesundheit können Stress verursachen.
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Manchmal beruhigen sich diese Sorgen von selber wieder oder wir können auf altbekannte Strategien zurückgreifen, die uns helfen mit diesen Schwierigkeiten umzugehen. Manchmal jedoch fühlen wir uns aus der Bahn geworfen und sehen keine Lösung für unsere Probleme.
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Eine Psychotherapie kann Sie dabei unterstützen, alte Muster loszulassen und neue Wege zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, der zu Ihren Bedürfnissen passt und mit Ihren Werten einhergeht.
Psychotherapie kann Unterstützung bieten bei
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Depressionen
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Burnout und stressbedingten Erkrankungen
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Angst- und Panikstörungen sowie Phobien
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generalisierten Ängsten und übermässigen Sorgen
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Umgang mit AD(H)S
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Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
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belastenden Lebenserfahrungen oder Traumatisierungen
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Trennungen oder Verlust von nahestehenden Personen
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herausfordernden Übergangsphasen (Ehe, Elternschaft, Pensionierung)
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schwierigen Familienkonstellationen
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Umgang mit Hochsensibilität
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Umgang mit Identitätsfragen
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Schlafproblemen
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Selbstwertproblemen
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und weiteren belastenden Themen
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​Für wen ist eine Psychotherapie sinnvoll?
Grundsätzlich darf psychologische Unterstützung von allen Menschen in Anspruch genommen werden. Wenn Sie belastende Gedanken oder Gefühle haben, dann dürfen Sie sich jederzeit melden. Vielleicht geht es auch darum, eine psychologische Standortbestimmung zu machen, ähnlich einem medizinischen Check-up?
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Häufig hören wir die Sorge von Hilfesuchenden: "Aber mein Problem ist doch gar nicht so gross, ich bin nicht wirklich krank, nehme ich nicht jemandem einen Platz weg?" Unseres Erachtens macht es Sinn sich frühzeitig zu melden und nicht zu warten bis es schlimmer wird. So können präventiv Massnahmen ergriffen werden, was häufig viel Leid und auch Kosten erspart. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie wirklich eine psychologische Beratung oder eine Psychotherapie brauchen, so können wir dies gerne in einem Erstgespräch gemeinsam herausfinden.
Ablauf
Eine Psychotherapie erfolgt in regelmässigen Sitzungen bei uns vor Ort. Gemeinsam fördern wir das Selbstmitgefühl und die Selbstfürsorge, damit Sie sich selbst in schwierigen Lebensumständen besser unterstützen können.
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Dabei erlernen Sie einen neuen Umgang mit:
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Gefühlen wie z.B. Angst, Schuld, Scham oder Wut
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Selbstkritik, Selbstabwertung oder Selbsthass
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Perfektionismus und hohen Ansprüchen
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Kränkbarkeit, Zurückweisung oder Empfindlichkeit
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Unsicherheit in sozialen Situationen.
Zusammen finden wir Wege, Beziehungsängste und Kommunikationsmuster zu erkennen und zu verändern.
Konditionen
Sofern Sie über eine Anordnung durch eine:n Fachärzt:in, z.B. Ihr:e Hausärzt:in, verfügen, werden die Kosten für eine Psychotherapie in der Regel von der Grundversicherung Ihrer Krankenkasse​ getragen. Bitte prüfen Sie auf dem individuellen Profil der Psychotherapeutinnen, ob diesbezüglich Einschränkungen bestehen. ​
Selbstverständlich können Sie die Kosten für eine Psychotherapie auch selber übernehmen. Eine Sitzung kostet 180 CHF für 50 min inkl. Vor- und Nachbereitung.